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第1天   各地市-漢中

早上鄭州以及沿線集合后，一起出發(fā)前往漢中，到達(dá)漢中入住酒店，集合簽到，歡迎宴會(huì)，召開行程介紹會(huì)。

行程海拔：500米（漢中）

餐食：晚餐

第2天   漢中-成都

酒店早餐后出發(fā)前往成都，安排住宿?？梢苑畔滦欣詈笤诰频旰煤眯菹⒁幌拢部梢匀テ穱L一下各種美食。打卡成都地標(biāo)，感受最悠閑愜意的蓉城慢生活。晚上四川麻辣火鍋接風(fēng)宴！

行程海拔：500米（成都）

餐食：晚餐

第3天   成都-雅安-雅江

早餐后集合出發(fā)，途徑雅康高速，翻越折多山埡口（4298米），前往雅江。途中會(huì)經(jīng)過瀘定橋，經(jīng)過“攝影家的天堂“新都橋，晚上抵達(dá)雅江！

長(zhǎng)途車程：400公里

行程海拔：500米（成都）-2700米（雅江）-4298米（折多山埡口）

餐食：早餐（酒店）

第4天    雅江-理塘-巴塘

早餐后離開雅江，穿過天路十八彎，翻越剪子彎山（4659米）、卡子拉山（4718米），來到丁真的家鄉(xiāng)——世界高城，高原明珠——理塘縣，在理塘休息午餐。之后繼續(xù)前行，參觀長(zhǎng)青春科爾寺，游覽毛埡大草原風(fēng)光，晚上入住巴塘酒店。

長(zhǎng)途車程：300公里

行程海拔：2600米（巴塘）-4718米（卡子拉山埡口）

餐食：早餐

第5天    巴塘-芒康-左貢

早餐后迎著朝陽(yáng)出發(fā)，在高山與峽谷中穿行，跨過金沙江大橋，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個(gè)縣城，海拔為3780米，川藏南線和滇藏線便在芒康會(huì)合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏南線上第一海拔——東達(dá)山，海拔標(biāo)高5130米，高入云天、白雪皚皚，晚上在左貢住宿。

長(zhǎng)途車程：260公里

行程海拔：2600米（巴塘）-3750米（左貢）-5130米（東達(dá)山埡口）

餐食：早餐（酒店）

第6天    左貢-八宿-然烏湖

- 今日進(jìn)入?桃花?核心區(qū) -

早餐后繼續(xù)往西，經(jīng)過邦達(dá)鎮(zhèn)、業(yè)拉山，途徑蕩氣回腸的川藏公路奇觀怒江72拐（也稱“川藏99道彎”）來到八宿縣城。八宿藏語(yǔ)意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。從八宿再前行90km就來到神往以久的然烏湖畔，晚上我們?nèi)胱『暇肪频?，伴著窗外的雪山與漫天星辰入睡。

長(zhǎng)途車程：290公里

行程海拔：2700米（怒江大橋）-3850米（然烏湖）-4658米（業(yè)拉山埡口）

餐食：早餐

第7天    然烏湖-米堆冰川-波密古鄉(xiāng)

- 今日處于?桃花?核心區(qū) -

早餐后，我們來到然烏湖上湖，柔和的陽(yáng)光伴著倒映在湖水上的雪山遠(yuǎn)景，定能帶給你一個(gè)愉悅的清晨。接下來我們繼續(xù)沿湖行走，來到被譽(yù)為中國(guó)最美冰川的米堆冰川，她規(guī)模宏大卻姿色如玉，是不可錯(cuò)過的精奇美景。下午穿過原始森林，最后到達(dá)藏王故里、冰川之鄉(xiāng)波密入住，這里的松茸和羊肚菌也久負(fù)盛名。

長(zhǎng)途車程：200公里

行程海拔：2600米（波密古鄉(xiāng)）-3850米（然烏湖）

餐食：早餐

第8天    波密古鄉(xiāng)-林芝八一鎮(zhèn)

- 今日處于?桃花?核心區(qū) -

早餐后乘車離開波密，隨后來到桃花溝，古老的野生桃樹就越多，這里的桃花是小家碧玉的白調(diào)，喜歡攝影的朋友千萬(wàn)不能錯(cuò)過。隨后途徑蔚藍(lán)的古鄉(xiāng)湖，感受如詩(shī)如畫的景色，之后繼續(xù)西行，波密至林芝段，一幅幅美景不時(shí)從車窗外飄過，后翻越色季拉山，沿途可以觀賞南迦巴瓦峰，隨后來到每年舉辦桃花節(jié)開幕式的桃花村嘎拉村，桃花綿延百里、仿若仙境，游覽拍攝后抵達(dá)林芝入住。

長(zhǎng)途車程：230公里

行程海拔：2600米（波密古鄉(xiāng)）-2800米（林芝八一鎮(zhèn)）-4728米（色季拉山埡口）

餐食：早餐（酒店）、晚餐（魯朗石鍋雞）

第9天    林芝八一鎮(zhèn)-索松村

- 今日處于?桃花?核心區(qū) -

早餐后從林芝出發(fā)，沿途欣賞美麗的尼洋河風(fēng)光，三月有了桃花的點(diǎn)綴，更是美妙絕倫。過兩江匯流繼續(xù)前行，到達(dá)丹娘鄉(xiāng)，就可以看到雅魯藏布江對(duì)面一個(gè)神似佛掌的沙丘。然后繼續(xù)前行，邊走邊拍，看不完的桃花與美景。下午前往索松村，它坐落在幾百米的懸崖上，下面是滔滔不絕的雅魯藏布江，對(duì)面是“中國(guó)最美十大雪山”之首的南迦巴瓦峰，因此索松村才是拍攝南迦巴瓦的最佳地點(diǎn)。

當(dāng)夜晚來臨的時(shí)刻，藏家民宿內(nèi)促膝暢談，我想，這樣的夜晚，必定一生難忘！

長(zhǎng)途車程：100公里

行程海拔：2800米（林芝八一鎮(zhèn)）-3012米（索松村）

餐食：早餐（酒店）

第10天    索松村-拉薩

- 今日離開?桃花?核心區(qū) -

早起靜待煙霧繚繞的南迦巴瓦峰露出真容，幸運(yùn)的話能拍下令人絕美的日照金山。早餐后離開索松村，前往圣城拉薩，沿途可以俯瞰整個(gè)尼洋河谷。河畔風(fēng)光盡收眼底，晚上入住圣城拉薩。

長(zhǎng)途車程：480公里

行程海拔：3012米（索松村）-3650米

餐食：早餐

第11天    拉薩-羊湖-拉薩

早餐后出發(fā)前往羊卓雍措，沿途欣賞藏區(qū)獨(dú)有風(fēng)光，站在崗巴拉山埡口，可遙望整個(gè)湖，可環(huán)湖拍照打卡，湖光山色之美，冠絕藏南。后返回拉薩，晚上為大家準(zhǔn)備了精美的慶功宴。

長(zhǎng)途車程：270公里

行程海拔：3650米（拉薩）-5030米（甘巴拉山埡口）

餐食：早餐/晚餐

第12天    拉薩自由活動(dòng)

大家可以在拉薩自行參觀。布達(dá)拉宮，大昭寺、小昭寺、西藏博物館、八廊街都值得去逛逛。您可以嘗嘗牦牛酸奶、糌粑、酥油茶等小吃，去色拉寺參觀辯經(jīng)，或看一場(chǎng)大型歷史實(shí)景劇《文成公主》。

行程海拔：3650米（拉薩）

住宿：拉薩精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第13天    拉薩-納木錯(cuò)-安多

早餐過后我們?cè)俅翁ど险鞒蹋?strong>青藏段行程開始了！我們開車駛?cè)?04省道，前往納木措。納木措也被蒙人稱為“騰格里海”，兩個(gè)名字皆是“天湖”之意，她是世界上海拔最高的咸水湖，也是無數(shù)人心中的圣地。晚上入住安多。

長(zhǎng)途車程：480公里

行程海拔：-

住宿：安多天龍酒店

餐食：早餐（酒店）

第14天    安多-沱沱河-格爾木

今天我們要沿著念青唐古拉山脈，和青藏鐵路并肩前行。這里是長(zhǎng)江的發(fā)源地，也是世界上海拔最高的公路，翻過唐古拉山口（5231米）便是青海省的地界。抵達(dá)長(zhǎng)江的正源——沱沱河，沿109國(guó)道，我們將穿越中國(guó)最大的無人區(qū)，素有生命禁區(qū)之稱的可可西里。這里不時(shí)便可以看到藏羚羊、藏野驢等野生動(dòng)物。沿途海拔一路下降，經(jīng)過“龍脈之祖”昆侖山口，我們會(huì)再次與青藏鐵路相遇，與它一起駛?cè)敫駹柲尽?

長(zhǎng)途車程：700公里

行程海拔：5231米（唐古拉山口）4600米（沱沱河）-4768米（昆侖山口）2780米（格爾木）

住宿：格爾木精品酒店

餐食：早餐（打包早）

第15天    格爾木-茶卡鹽湖-青海湖

早餐后出發(fā)，伴著一路的戈壁、沙漠和雅丹地貌駛?cè)氩襁_(dá)木盆地，在晌午的陽(yáng)光下來到茶卡鹽湖。茶卡鹽湖被稱為“中國(guó)的天空之鏡”，她忠實(shí)地映射著藍(lán)天、白云和湖中之人的倒影。下午翻越橡皮山，到達(dá)“中國(guó)最大的內(nèi)陸湖泊”青海湖，等一場(chǎng)高原湖泊的日落。夜宿青海湖畔，舉行一場(chǎng)藏族傳統(tǒng)的篝火晚會(huì)，圍著篝火，跳著舞唱著歌！~

長(zhǎng)途車程：530公里

行程海拔：2780米（格爾木）- 3196米（青海湖）- 3817米（橡皮山）

住宿：湖畔精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第16天    青海湖-天水

青海湖的日出不能錯(cuò)過，我們多穿些衣服早點(diǎn)出門吧！拍完日出繼續(xù)前行，一路觀賞湖畔的二郎劍和湟源油菜花田。后前往天水麥積山，晚上入住麥積山，結(jié)束晚宴！

長(zhǎng)途車程：680公里

行程海拔：3196米（青海湖）

住宿：自理

餐食：早/晚餐

第17天    麥積山-溫暖的家！

早上參觀游覽三大石窟之一的麥積山石窟，參觀完畢開始返程，依依惜別，結(jié)束散團(tuán)！

住宿：溫馨的家

餐食：早餐（酒店）

【關(guān)于高反】

坦誠(chéng)地說，每個(gè)人去高原都有或多或少的高原反應(yīng)，但高原反應(yīng)并不可怕。首先我們前期要有一個(gè)身體上的準(zhǔn)備，提前服用抗高反藥物，出發(fā)前一周停止鍛煉；其次，心理上的準(zhǔn)備也很重要，在高原要用平常心面對(duì)最好。

最后，高反和旅行路線安排有很大的聯(lián)系，我們每年的線路都是從低海拔慢慢進(jìn)入高原，身體有充分的時(shí)間去適應(yīng)高原。同時(shí)，我們每一臺(tái)車上都配備有充足的氧氣，不用擔(dān)心因?yàn)楦叻炊绊懧猛局械暮眯那椤?

【關(guān)于疫情】

我們將每車配備消毒水、口罩、額溫槍等必要防疫設(shè)備。

防疫政策可能隨疫情形勢(shì)發(fā)生變化，如行程涉及的地點(diǎn)受到影響，我們會(huì)第一時(shí)間通知您。請(qǐng)您自行關(guān)注所在地防疫政策和健康碼狀態(tài)，以免影響出行。

【出行裝備】

1、證件現(xiàn)金：身份證、銀行卡、適量現(xiàn)金（身份證最重要，沒有不能入藏）。

2、行李箱包：背包或拉桿箱（建議不超過24寸）、腰包、折疊雨傘（雨衣）、保溫水杯。

3、隨身衣物：抓絨沖鋒衣1件（羽絨服、厚外套）、褲子1-2條、保暖內(nèi)衣1套、登山鞋、換洗內(nèi)衣褲若干、襪子若干等。

4、數(shù)碼器材：手機(jī)（充電寶）、相機(jī)（充電器、備用電池）、存儲(chǔ)卡。

5、防曬用品：高原紫外線極強(qiáng)，建議帶上防曬霜（SPF30以上）、潤(rùn)唇膏、太陽(yáng)鏡、絲巾和帽子，以免灼傷皮膚和眼睛。

6、備用藥品：暈車藥、感冒藥、消炎藥、外傷藥、紅景天、葡萄糖等，以及個(gè)人常用藥品（非必帶，根據(jù)個(gè)人情況選擇）。

7、洗漱用品：沿途住宿條件優(yōu)質(zhì)，如有特殊需求可考慮攜帶牙膏、牙刷、洗發(fā)露、沐浴露、毛巾等。

    【注意事項(xiàng)】

1、報(bào)名要求：報(bào)名我們各類活動(dòng)的參加者為16-65周歲，具有完全民事行為能力，能對(duì)自己負(fù)責(zé)，無不適合戶外活動(dòng)的疾?。ㄈ纾盒呐K疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。未成年人必須在符合前兩項(xiàng)條件的監(jiān)護(hù)人的帶領(lǐng)方可參加活動(dòng)，并由監(jiān)護(hù)人對(duì)其負(fù)責(zé)。

2、集合解散：報(bào)名成功后我們會(huì)將集合地點(diǎn)通知到每位成員，出發(fā)前一天在成都市入住酒店集合。行前說明會(huì)在出發(fā)前一天晚上統(tǒng)一集合召開，請(qǐng)務(wù)必提前抵達(dá)成都參加會(huì)議。建議到達(dá)拉薩之后再預(yù)訂返程的交通工具。

3、關(guān)于車輛：如選擇拼車，在報(bào)名時(shí)請(qǐng)選擇車型，每車人數(shù)見價(jià)格說明部分。座位行程中每天輪換。

4、關(guān)于團(tuán)隊(duì)：每個(gè)隊(duì)伍上限四輛車，20人左右。人多意見太雜，人少不夠熱鬧。對(duì)參與的隊(duì)友要求需要具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，自我意識(shí)強(qiáng)烈者謹(jǐn)慎報(bào)名。

5、安全第一：旅行中請(qǐng)隊(duì)員嚴(yán)格按照領(lǐng)隊(duì)的安排進(jìn)行活動(dòng)，嚴(yán)禁個(gè)人冒險(xiǎn)或英雄主義。

6、環(huán)保先行：我們倡導(dǎo)環(huán)保先行的旅行觀念，垃圾袋妥善處理自己的旅行垃圾。

7、尊重風(fēng)俗：尊重旅行目的地的風(fēng)俗民情，將對(duì)當(dāng)?shù)厮a(chǎn)生的影響減小至最低。

8、行程變動(dòng)：旅行計(jì)劃可能會(huì)因活動(dòng)天氣、參加人數(shù)、體能狀況、不可預(yù)測(cè)等因素而適當(dāng)調(diào)整，請(qǐng)尊重俱樂部的安排。

9、自由行程：我們鼓勵(lì)更深度的探索旅行地，在參與我們行程的前后，可自由安排自己的行程。我們只在上述行程公布的行程內(nèi)時(shí)段內(nèi)對(duì)您負(fù)責(zé)，自由行程請(qǐng)對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。

10、旅行藥品：我們會(huì)在行程中適量準(zhǔn)備部分外用藥品和氧氣，索要藥品請(qǐng)務(wù)必注意自己的體質(zhì)和過敏史（內(nèi)服藥品請(qǐng)自備）。我們只負(fù)責(zé)提供藥品，不具有診斷義務(wù)。

11、關(guān)于手機(jī)：手機(jī)信號(hào)在城市中良好，高山峽谷地區(qū)較差（此外縣城基本有ATM取款機(jī)）。

12、關(guān)于氣溫：高原的氣溫溫差很大，經(jīng)常出現(xiàn)一天四季的氣溫，需帶上保暖的衣服和鞋子（防曬用品）等物品。